সিজোফ্রেনিয়ার লক্ষণ || Symptoms of Schizophrenia
১. একা একা কথা বলা ২. চুপচাপ থাকা ৩. কারও কথার জবাব না দেওয়া ৪. কোনো কিছু জিজ্ঞাসা করলে উত্তর না দেওয়া ৫. কানে অলিক কথা শোনা ৬. অসংলগ্ন কথা বলা ৭. প্রতিদিনের কাজ সঠিকভাবে না করা ৮. ভ্রান্ত বিশ্বাস ৯. অহেতুক সন্দেহপ্রবণতা (ডিল্যুশন) ১০. অবাস্তব চিন্তাভাবনা ও অসংলগ্ন কথাবার্তা ইত্যাদি এ ধরনের রোগীরা কতগুলো […]
মানসিক চাপ মোকাবেলার কৌশলসমূহ
মানসিক চাপ মোকাবেলার কৌশলসমূহ: – নিজের যত্ন নিন। – মানসিক চাপ অনুভব হলে ব্রেক নিবেন। -অন্যদের সাথে শেয়ার করুন। -নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। -নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন ও পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাবেন। -ড্রাগ, এলকোহল ও তামাক বর্জন করুন। -প্রয়োজনীয় বিরতি নিন। -পরিবারের সদস্যদের সময় দিন। -অন্যদের মাফ করে দিন। -যখনই প্রয়োজন হবে প্রফেশনাল সহায়তা নিবেন। জিয়ানুর […]
রাগ কমানোর ১০টি কার্যকরী উপায়
রাগ কমানোর ১০টি উপায়ঃ- ১)সফট বা নরম বল হাতে নিয়ে চাপ দিলে শক্তি বলে স্থানান্তরিত হয়; ফলে রাগ হ্রাস পায়। ২) ক্ষণিকের জন্যে হলেও স্থান পরিবর্তন করুন; রাগ প্রশমিত হবে। ৩) না রেগে গিয়ে একটু নিরপেক্ষভাবে বিষয়টি বোঝার চেষ্টা করুন এবং ক্ষমা করে দিন। ৪) সমস্যা নিয়ে না ভেবে, সমাধান নিয়ে ভাবুন; দেখবেন রাগ কমে […]
কিভাবে বুঝবেন আপনার প্রিয়জন সাইবার বুলিংয়ের স্বীকার
মনোবিজ্ঞানের ভাষায়, বুলিং হলো কাউকে ছোট করা, অপমান করা কিংবা বল প্রয়োগ করে, ভয় দেখিয়ে বা অপমান বা অপদস্ত করে বিকৃত আনন্দ উৎযাপন করা। আর সাইবার বুলিং হল কাউকে হয়রানি, হুমকি বা ভয় দেখানোর জন্য সেল ফোন, তাৎক্ষণিক বার্তা, ই—মেইল, চ্যাট রুম বা ফেসবুক এবং টুইটারের মতো সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইটগুলির ব্যবহার করে বুলিং করা। গবেষণায় […]
ধর্মীয় ওসিডি কি? লক্ষণ কি কি? মুক্তি পাওয়ার উপায়…
ধর্মীয় ওসিডি কি? ** ধর্মীয় বিষয় গুলো নিয়ে চিন্তা, ছবি বা আকাঙ্ক্ষা মনের মাঝে চলে আসে বার বার। যাকে অবসেশন বলে। ** ব্যক্তির কাছে যেগুলো অহেতুক, পাপ, নাস্তিকতা বা একেবারেই অবাঞ্চনীয় মনে হয়। তাই অনেক কষ্ট হয় এসব চিন্তা যখন মনে আসে। আর এই কষ্ট থেকে রিলিফ পাবার জন্য ব্যক্তি বার বার কিছু না কিছু […]
দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ জনিত অসুখ বা (GAD) Generalized Anxiety Disorder
দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগ জনিত অসুখ একটি মৃদু (Neurotic) মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা। ব্যক্তির মাঝে অন্তত ছয় মাস ধরে দৈনন্দিন জীবনের কিছু বিষয় নিয়ে অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা এবং উদ্বেগ কাজ করে (যেমন, সংসার, লেখাপড়া, স্বাস্থ্য, সন্তান, ক্যারিয়ার, চাকরি, ইত্যাদি নিয়ে)। দুশ্চিন্তা গুলো একটার পর একটা এমন ভাবে আসতে থাকে যেন জাল বিস্তার করে। একটা বিষয় থেকে আরেকটা বিষয়ে […]
করোনা ভাইরাসের ঘরবন্দি জীবন
করোনা ভাইরাসে সমগ্র পৃথিবীতে রোগীর সংখ্যা ও মৃত্যুর পরিমাণ বেড়েই চলছে। বর্তমানে বাংলাদেশেও রোগীর সংখ্যা ও মৃত্যুর পরিমাণ বেড়েছে। মানুষের মনোবল ভেঙে পড়ছে। এ সময় আমরা আতঙ্ক ও ভীতির মধ্যে দিন পার করছি। করোনাভাইরাসের উদ্বেগ ও আতঙ্কের কারণে – সারাক্ষণ অস্থিরতা, মৃত্যুভীতি, বারবার একই চিন্তা,হাত পা অবশ/ জ্বালাপোড়া, নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট, বুক ভার, অনেক মাথা […]
ভীতিটা যখন সামাজিক
সামাজিক ভীতি একটি মানসিক রোগ। যখন কোন ব্যক্তি প্রেজেন্টেশন, অপরিচিত লোক, বস, বিপরীত লিঙ্গ, সামাজিক অনুষ্ঠান, মিডিয়া বা জনসম্মুখে কথা বলতে গেলে প্রচন্ড রকম ভয় পান এবং তিনি ভাবতে থাকেন এসব ব্যক্তিরা তাকে নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করছে। এই মানসিক সমস্যাকে সামাজিক ভীতি বলে। আমেরিকার এক গবেষণায় দেখা যায় জীবনচক্রের ৪০% লোক কোনো না কোনো সময়ে সামাজিক […]