মানসিক চাপ মোকাবেলার কৌশলসমূহ

মানসিক চাপ মোকাবেলার কৌশলসমূহ: – নিজের যত্ন নিন। – মানসিক চাপ অনুভব হলে ব্রেক নিবেন। -অন্যদের সাথে শেয়ার করুন। -নিয়মিত শরীরচর্চা করুন। -নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহন করুন ও পর্যাপ্ত পরিমানে ঘুমাবেন। -ড্রাগ, এলকোহল ও তামাক বর্জন করুন। -প্রয়োজনীয় বিরতি নিন। -পরিবারের সদস্যদের সময় দিন। -অন্যদের মাফ করে দিন। -যখনই প্রয়োজন হবে প্রফেশনাল সহায়তা নিবেন। জিয়ানুর […]