নিয়মিত ব্যায়াম করার উপকারিতা

১) নিয়মিত ব্যায়াম হাড়কে মজবুত করে এবং হাড়ের সক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।২) যাদের ঘুম নিয়মিত হয় না, তাদের ঘুম ভালো করতে এবং সাউন্ড স্লিপ এর জন্য ব্যায়াম খুবই কার্যকরী।৩) নিয়মিত ব্যায়াম রক্ত প্রবাহকে ত্বরান্বিত করে এবং ধমনীর উপর রক্তের চাপ কমিয়ে দেয় ফলে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।৪) ব্যায়াম স্নায়ু ও ব্রেনকে উদ্দীপিত করে ফলে স্মরণ শক্তি […]