গর্ভবতী মা ও সন্তানকে করোনায় সুরক্ষিত রাখতে করণীয়

গর্ভবতী মা ও সন্তানকে করোনায় সুরক্ষিত রাখতে করণীয়: ১. সম্ভব হলে গণপরিবহন এড়িয়ে চলুন।২. সম্ভব হলে বাড়িতে থেকে কাজ করুন।৩. কারোনাভাইরাস রোগের (কোভিড-১৯) লক্ষণ রয়েছে এমন কারো সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।৪. পাবলিক প্লেস বা লোকালয়, বিশেষ করে বন্ধ বা দেয়ালঘেরা স্থানগুলোতে ছোট-বড় সবধরনের জমায়েত পরিহার করুন।৫. বন্ধুবান্ধব ও পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে শারীরিক সংস্পর্শ পরিহার করুন।৬. ধাত্রী, […]

ডিমের গুণাগুণ ও উপকারিতা!!!

১) ডিমে আছে ফসফোলিপিড যা ব্লাড প্রেসার সঠিক রাখতে সাহায্য করতে পারে।২) ডিমে নানা ধরণের প্রোটিন থাকায় অনেক ডাক্তারই প্রোটিনের সাপ্লিমেন্টের বদলে নিয়মিত ডিম খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন।৩) গর্ভবতী মায়েদের জন্য ডিম খুবই কার্যকরী খাবার।৪) ডিমে আছে ভিটামিন ডি, ই ও লিউটিন যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে পারে।৫) ডিম প্রোটিনে পরিপূর্ণ হওয়ায় পেশির জোর বাড়াতে সক্ষম। […]

বাচ্চার চোখের যত্ন নিন!!!

মানুষের প্রতিটি অঙ্গই গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিটি অঙ্গের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। আমাদের রোগ হলে যত্ন নেওয়া যেমন গুরুত্বপূর্ণ তেমনি রোগ হওয়ার আগেই যত্ন নেওয়া অধিক গুরুত্বপূর্ণ। অঙ্গের যত্ন কিভাবে নিতে হয় তা সবারই জানা উচিত। আসুন, আমরা জেনে নিই ; চোখের যত্ন কিভাবে নিতে হয়।কারণ চোখ দিয়েই আমরা এই পৃথিবীর সৌন্দর্যকে উপভোগ করছি। একটু সচেতন হলেই আমরা […]

করোনা ভাইরাসের ঘরবন্দি জীবন

করোনা ভাইরাসে সমগ্র পৃথিবীতে রোগীর সংখ্যা ও মৃত্যুর পরিমাণ বেড়েই চলছে। বর্তমানে বাংলাদেশেও রোগীর সংখ্যা ও মৃত্যুর পরিমাণ বেড়েছে।  মানুষের মনোবল ভেঙে পড়ছে। এ সময় আমরা আতঙ্ক ও ভীতির মধ্যে দিন পার করছি। করোনাভাইরাসের উদ্বেগ ও আতঙ্কের কারণে – সারাক্ষণ অস্থিরতা, মৃত্যুভীতি, বারবার একই চিন্তা,হাত পা অবশ/ জ্বালাপোড়া, নিঃশ্বাস নিতে কষ্ট, বুক ভার, অনেক মাথা […]

ভীতিটা যখন সামাজিক

সামাজিক ভীতি একটি মানসিক রোগ। যখন কোন ব্যক্তি প্রেজেন্টেশন, অপরিচিত লোক, বস, বিপরীত লিঙ্গ, সামাজিক অনুষ্ঠান, মিডিয়া বা জনসম্মুখে কথা বলতে গেলে প্রচন্ড রকম ভয় পান এবং তিনি ভাবতে থাকেন এসব ব্যক্তিরা তাকে নেতিবাচকভাবে মূল্যায়ন করছে। এই মানসিক সমস্যাকে সামাজিক ভীতি বলে। আমেরিকার এক গবেষণায় দেখা যায় জীবনচক্রের ৪০% লোক কোনো না কোনো সময়ে সামাজিক […]